人生有几个基本需求，如果无法获得满足，便会觉得空虚、不圆满。这时或许以忙碌来填补空虚，也可能因短暂的一点成就而沾沾自喜。
不论我们对这些需求是否彻底了解，是否能积极去实践，我们都不能否定内心深处确实有这些需求，而且不容忽视。我们可以从自己、他人的经验，或古今中外人类共同的经验加以验证。自古以来所有的关人生哲理的书籍无不认为这些就是构成圆满人生的需求。
这些需求简而言之就是生活、爱、学习与发挥影响力。生活是指食衣住行等「物质」需求；爱是指爱人、被爱、与人发生关系、有归属感等「社会」需求；学习是自我发展与成长的「心理」需求；发挥影响力是感觉人生有意义、有目的，个人有和谐感，对他人有贡献等「精神」需求。这些需求对我们的生活品质与时间安排有什么影响？你不妨先思索下面的问题：
·你是否整天都觉得精力充沛，或者很想做一些事，却因为疲倦、生病、不适而无法去做？
·你的经济情况安定吗？收入是否不但够用，还能储蓄？还是债台高筑，日夜加班还入不敷出？
·你的人际关系是否丰盈而圆满？是否能与人愉快共事，以达成共同的目标？或是常觉孤单与疏离，无法与所爱的人愉快相处，或因误解、沟通不良、勾心斗角、造谣中伤、互相指责等而难与人共事？
·你是否不断在学习、成长、发现新观点、学习新技能，或是觉得自己已停滞不前？因学历或能力不足而无法升迁或做自己喜欢的事？
·你是否因为拥有清楚的人生目标而精力充沛，或是混混沌沌，没有生活重心，也不知道自己真正想要的是什么？
这些需求都非常重要，任何一项无法满足，便会降低生活品质。假如你负债债累累、身体不佳、食衣住行不得满足、觉得孤独、疏离、心灵停滞无法成长、缺乏人生目标，生活品质将因而大打折扣。相反的，活力充沛、经济安定、人际关系丰盈美满、不断充实自我与专业知识、有踏实的人生目标、和谐感、对他人有所贡献，都有助于提升生活品质。
这些需求只要有任何一项无法满足，都可能形成一个黑洞，耗尽你的精神与体力。假如你经济很拮据，可是刚经历离婚之类的创痛，或是身体不好，这个无法满足的需求会变成急迫的问题，让你耗尽心力。于是你不免忽略了其他的需求，各个层面的生活品质都将一落千丈。
这些需求只要有任何一项无法满足，都可能使你变成急迫性偏执狂。当你一次又一次去因应这些无法满足但又迫切需要处理的需求，你对于危机的处理能力会愈来愈强。于是你开始将所有危机依急迫性排列顺序，以更高的效率一一处理掉。你的逻辑是「忙碌就等于效率」。而且，这种因应他人需求所担任救火队的工作，总能引发刺激与成就感，于是你更乐此不疲。但是这对提升生活品质完全没有帮助，内心深处的需求也永远无法满足。我们愈是想完成更多的急事，愈加剧急迫性偏执的病情。也就是说，在人生的四大需求有所缺憾时，我们总是以忙碌所产生的快乐来取代。
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