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富兰克林自我要求十三项美德

一、节制——食不过饱，饮不过量。
二、静默——不说于人于己无益的话；不和人谈无聊废话。
三、条理——东西放在一定的地方；做事有一定的时候，不可乱来。
四、决断——决定做你应该要做的事；并且决定了以后一定要做。
五、俭朴——不是于人或于己有益的事情，不要花钱；换句话说，不要糟蹋、浪费金钱。
六、勤劳——爱惜光阴；要时时刻刻做有益的事。
七、诚挚——不做于人有害的欺骗行为，思想纯洁公正，说话要出于诚意。
八、正直——不做于人有害的事，或规避自己责任内应做的好事，免得使别人蒙受不利。
九、中庸——不走极端，对人少怀怨恨之心。
十、整洁——起居生活，身体服饰，务求整齐清洁。
十一、宁静——不为琐碎小事，或寻常普通、不可避免的意外不幸，扰乱到心绪不宁。
十二、贞洁——为了保健康、延子嗣，应该注意简欲，切勿因纵欲而弄得精神萎靡、虚弱无力，或损及自己及他人的宁静名誉。
十三、谦逊——向耶苏与苏格拉底学习。

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