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创造好心情的时间管理主题三:通过时间管理开创高品质的生活第五讲(二)

    3.  你希望健康、快乐又长寿吗？
    （1）从年轻起注重健康：
不要自认年轻就是本钱，于是任意挥霍精力。其实，现在身体上没有问题，不代表能永远健康。年轻时若不注重保养，很快就会百病缠身。现今许多疾病，如：癌症、高血压、心脏病等之发生年龄，均急速年轻化，此即明证。
    （2）生活规律、均衡，不可过于劳累：
规律的作息，身心才能得到恰到好处的调节。养生有道者知道何时应该休息，不会过于劳累而伤身。
    （3）持好奇心、学习心：
    好奇心及求知欲是使人心智活泼的不二法门。若凡事提不起兴趣，生活死气沉沉，那无异自掘坟墓。
    （4）有不间断的人生目标：
目标类似旅途的目的地或方向，若无，则茫然恍惚、无所适从。长寿者大都觉得时间不够用，因为他一直有未完成的人生目标。
    （5）多运动、勤劳：
    俗称要活就要动，愈活动则身心愈灵敏，愈不易老化。反之，懒惰的人表面上舒适，实际上更不起劲、更没精神。
（6）心胸开阔、心境平和：
心中不存怒气、怨气，能够无牵无挂、心安理得，自然时时开怀、处处得意。就算遭逢逆境，也能及早破解，不致沉溺于无边苦海。
    （7）良好的人际关系及社会适应：
    人际关系或社会适应的良好，会影响身心健康。所以养生有道者，其人缘及社会适应力都在不断增强。
（8）饮食、营养的注重，体重、血压的控制：
饮食、体重、血压等是健康的指标，所以应及早爱护自己，若烟酒无度、大吃大喝，无异自毁前程。
    4.  为什么现代人很难在工作、家庭、社会间找到平衡
有些人是如此地沉溺在他们的工作中，以致于事业成为他们的全部，一旦他们退休或被炒鱿鱼的时候，他们除了工作所剩无几，没有自我，没有喜爱从事的活动，没有几个朋友；
    因为他们发现，他们大多数的朋友都在他们离开工作之后消失了。他们的友谊是工作上的友谊关系，当工作结束时，友谊也结束了。
我们工作的成果并不是存在的最终目的生产是为了让我们的生活更容易，给予我们的生活一点美好与精致的感觉，但是我们不应该让自己贬低为只是生产的奴隶。
    谁都不想成为生产的奴隶，对于[为什么]的答案包括有获得心灵的平和——做任何、每一件可以帮助你达成这个目的的事情。这也许不是你的全部答案，但是如果你想达成生活的平衡，你就需要知道你的答案是什么。
   爱迪生以大态度与小行为来定义生命价值的体现：经常笑而且大笑，赢得聪明人的尊敬与儿童的喜爱，取得诚实批评者的感激，忍受假朋友的背叛；欣赏美丽的事物，找出别人的优点，让世界更美好，不管是经由一个健康的小孩、小小的花园，或是改善社会状况，因为你活过而且知道有一个生命可以活得更好，这就是生命价值的体现。
    享受快乐的每一天——生命价值的体现。这是对世界上任何人都有效的公式：人最大的成就来自于目标与理想的实现，而人的一辈子是由年、月、周、日所组成，一辈子的基本单位是一天，而一天又是由我们每个人为了寻求自我而必须做的特定目标与任务所组成。我们每天只要认真地完成这些目标与任务，这一天就会感到喜悦。每天重复这些目标与任务持续一周，你就会拥有喜悦的一周。
    以此类推，如果你每天只做你知道每天应该做的事情，而且尽全力做好，就可以确保你一生中所有的年月都会拥有快乐与喜悦。尽全力完成每天的全部目标与任务，你不必为了企图做很多事情而忙得团团转，这不是你所完成的目标与任务多少的问题，而是你完成这些目标与任务的效率问题。
    不要尝试在今天做明天的工作，或是下周的工作，只要尽全力做好今天的工作，让明天的工作归于明天，这就是成功的要做的全部。然后，你其余的工作就是尽最大的能力将别人赋予你的工作做好。
    不多也不少，最快乐，最满足的人就是那些每天完成他们目标与任务的人——全部目标与任务——尽他们的全力。

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