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创造好心情的时间管理主题二:不再浪费时间，你会活得更好第四讲(二)

    障碍三：拖延成习
    拖延是时间管理之大敌，即使努力避免，还是难免有拖延而误事的时候，如贪睡个几分钟，或未如期完成某些事务（该打的电话、该回的信、该交的稿子、该完成的企划案等）。可悲的是，许多人找借口原谅自己的拖延恶习，不在乎拖延对自己形象的破坏力，或对别人权益的损害。
拖延是种不尊重自己及别人，不负责任、没有信用的行为，我们不可小看了它。拖延久了，不只是别人不敢再信任我们、对我们托以重任；自己的心理压力也会日大，自信心日损。后者的损失才更可惜。所以，要确实的管理时间，非从建立守时及把握时间的好习惯开始不可。
例如：
    （1）准时赴约、开会、上课等：
开会、宴席等常有等一等的习惯，一等就是半个小时、一个小时，使得大家都视迟到为理所当然。希望日后不论正式或非正式的聚会，都以准时为原则，尽量缩短等待的时间，最好准时开始。以会议及上课来说，还应准时结束。
    （2）遵守时效及期限：
以前没有消费者协会的设立，所以许多过期货物仍然上市，使消费者无辜受害。如今不仅是食品、药品应有时效性及期限的观念，做事亦然，也要遵守预定的期限，不能拖到遥遥无期的地步。
   （3）尊重别人的时间与生命：
若能说话简要、做事不拖拖拉拉，对己对人均有莫大的益处。尤其是不会耽误别人，更是种尊重别人时间及生命的美德。所以我们不要随便找人聊天，讲话不要长篇大论，做事要如期完成，人人如此，大家都能获益。
    （4）口惠而宾至，信守诺言：
不少人口惠而宾不至，若只是不要紧的小事，别人顶多觉得你是个没有信用的人；若事关重大，则事后不易弥补。有些人常有拖延的口头禅，如：“过两天还给你”、“等一下！”、“马上就好！”、“我会抽空去做”、“快好了！快好了！”……
    最糟糕的是拖延后索性避不见面，以为就能逃掉一关。学生求学时若存着拖延的心态，一直用功不起来，一直无法改过，就永远没有进步的时候。上班族亦然，万不能嘴上说：“没问题！一定改进！”其实仍在拖延，如此就永远没有前途了。
    障碍四：说得多，做得少
坐而言不能起而行是一般人的通病，许多人心理觉得该开始时间管理，不能再蹉跎了。嘴巴上也说：“就要开始了，就要开始了。”可是，实际的行动却少得可怜。很多人常说：“早就想开始时间管理了，可是一拖再拖，一、两年了还没有真正的行动。”
克服这个障碍的方法：
    （1）自我督促
管理时间就是管理自己，所以，时间管理的成功也代表自制的成功。青少年及成人若想独立自主，非得自制自律不可。因此，您可利用时间管理的练习，来增加自制能力，也以自制力来督促自己做好时间管理。
    （2）请人督促
若自制力较差，可委请同事、管理者、同学或师长担任监督人，向他们报告自己实施的成果。以外在压力来督促自己，也不失为良好的借力使力法。
    （3）降低标准，莫过于苛求
能开始时间管理就已经不错了，边做再边修改，不要奢望立即见效或短时间内成功。
抱着「无所为而为」的心态，不预设太多目标，做起来较无心理压力。
   （4）先行其言，而后从之：
先进行时间管理而不说，等到做到有些成效时再说也不迟。
先默默耕耘，等有了收获，不用说，别人也看得见。这样别人才会真正敬佩你，自己也有踏实的成就感。

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