目 录：

第一章 改造时间隧道
   ● 时间是谭水，别做马力强劲的抽水机
   ● 用秤杆重新掂量你时间的质量
   ● 拓出利用时间的捷径
   ● 用计划把你的宝贵时间塞满

第二章 工作时间运筹术
   ● 周密计划是成功之母
   ● 压力就是动力
   ● 高效、准确完成工作的秘方是把策略表达成文字
   ● 将拖拉恶习扫地出门
   ● 经常“盘问”自己：工作时尽力了吗
   ● 深信十全十美仅是愿望
   ● 锁住你的最佳工作时间
   ● 无条件地接受监督和警告也不失为一个绝招
   ● 在工作的最后一分钟审视自己的工作成果
   ● 跨越“屈服”，昂首步入使人信服的空间
   ● 欲速则不达，切忌操之过急
   ● 用沉默的小纸片带来的意外收获
   ● 和你的现代化工具倾心交流
   ● 以自我加压的方式来为自己加油
   ● 对你的下属尽量用嘉许代替斥责
   ● 完美的工作环境总与工作成绩结伴同行
   ● 朋友有时也是拿走你时间的“盗匪”
   ● 尽力和电话争夺时间
   ● 从信封里抠出时间
   ● 怎样才能开成高效率的会议
   ● 与人会谈别弄乱谈话内容的顺序
   ● 小心时间从你的嘴边溜走
   ● 把别人的时间移植到自己的时间库中
   ● 勇敢承认错误是明智之举
   ● 物极必反，最笨的办法就是最好成绩办法

第三章 生理时间利用术
   ● 小心掉进饭桌的陷阱
   ● 科学的睡眠如黄金
   ● 临睡前半小时有让你惊异的作用
   ● 清晨30分钟是一天精力充沛的源泉
   ● 怎样恢复最佳工作状态
   ● 不要和生物钟唱反调
   ● 有病早就医

第四章 自由时间利用术
   ● 坚决击退不必要的社交应酬
   ● 成功人际交往的必备工具
   ● 勇于说“我不行”和“我不知道”
   ● 随身携带礼貌用语
   ● 彻底摒弃四大恶习
   ● 诺言不可轻易出口
   ● 不要去等不知何时才到的车
   ● 和别人约会正是检验双方信誉度的时候
   ● 怎样成为速读高手
   ● 不想让大脑生锈请每日一读
   ● 消除家庭矛盾是发掘时间的宝杖

第五章 把握时机的艺术
   ● 良好的心理状态是网，时机是鱼
   ● 勇猛果敢是枪，冒险是战场厮杀
   ● 失败是迷宫，成功藏身其中
   ● 时机的工作服——预兆
   ● 天时、地利、人和助你到达成功彼岸

第六章 明天会更好
   ● 让反省助你发展、进步
   ● 把过去的错误扔进汪洋
   ● 告别别让忧虑吞噬了快乐
   ● 孤独是智者的专利财富
   ● 明天当然会更好

第七章 扩展新时段
   ● 别用宝贵的时间交换廉价的隐私
   ● 走自己的路，让别人说去吧
   ● 把放弃作为赢得成功的筹码
   ● 收集无人在意的空当时间
   ● 让“一心二用”成为你手中的制胜利斧
   ● 音乐是鲜活生命的营养素
   ● 当你的情绪处于低潮

第八章 走进操纵时间的方程式
   ● 跳出“习惯成自然”的怪圈
   ● 别用“规则”来卡自己的脖子
   ● 莫让“工作狂”、“计划狂”成为你的名字
   ● 青春宝贵，岁月如水
   ● 摆脱钟表的束缚

第九章 找到适合自己的方法
   ● 立刻着手于明确自己的时间观念
   ● 仔细衡量工作是否是你的“亲密爱人”
   ● 学会喜欢自己
   ● 警世名言为你奔向成功的港湾推波助澜
   ● 把糟粕放入实践中磨洗干净